腰~瘦~哦~~~腰部多年來的 “年輪” 不見了！

跑完高雄馬拉松後，第一次充份感受到高雄鄉親的熱情，特別是終點繞高雄世運場館一圈時聽到的滿場加油與尖叫聲，讓人一度有身為國家代表隊的尊榮與錯覺，同時也深深體會到當你被拍攝放在大螢幕時，什麼叫做不管你再累再痛，都會讓你奮力邁步、微笑進場的氛圍。隔週就是有名的萬金石馬拉松了，與內人聊起今年到現在已經報名或已跑過的算算有14場了，今年應該會參加超過20場賽事，經由持續的運動，這一年來體重減少了約12kg，感覺許久以來在腰部經年累月所堆積起來一層層的 “年輪” 真的有少了些，有機會各位看倌也可以來運動試試看。

 

以戰養戰的運動策略

自己的運動策略很簡單，就是以報名參加賽事來維持運動習慣，因為你花了時間成功搶到報名，又繳了錢，有時連住宿、高鐵票、鄰近旅遊行程都訂了，接下來就沒有太多藉口不運動了，自己就連續參加了台中、高雄、台北萬金石三場Mizuno的賽事，還集滿三個章就送了一個袋子，為了這個袋子可是真的叫 “馬不停蹄” 外加 “南征北討” 才能拿到的珍貴紀念品哪！感覺Mizuno也越辦越好，也希望他們可以多辦一些好的賽事造福跑友們。

 

社團內熱烈的報名盛況

熱心的美女同學在學校社團內揪團報名，當然要全家一起支持一下了，很快的竟然就有150位學長姊報名參加，約有一半的人提前一天入住翡翠灣福華，我們也是全家一起共襄盛舉入住，飯店的風景真的相當不錯，有山有水，順著浪花看過去還可以遠眺基隆嶼，山景海景令人心曠神怡，晚餐本想與大伙一起去吃，但小朋友已經止不住餓，就先向主辦同學說明先帶小朋友去吃飯，臨近小吃因下雨又氣?寒冷生意並不算太好，可是菜色蠻好吃的，其中的曼波魚口感感覺很特別，再看看照片還真令人垂涎三尺。

天氣又是另一個令人擔心的因素，氣象預報基隆降雨機率70%，馬拉松可能要有雨中起跑的心理準備了，個人還蠻喜歡到翡翠灣那邊釣魚，常常遇到在台北天氣還是陰天，到那裡就下雨了，結果回程上高速公路回到台北又沒雨了，所以海邊的降雨機率感覺是較高的，特別的是因寒流來襲，加上一早翡翠灣海邊起跑，可能要有感受溫差11-15度的心理準備，主辦單位也發出公告要自備雨衣，所以也各買一件輕便衣雨放著，在期待中進入夢鄉準備明天的 “馬潮再現、風起雲湧” 的盛況了。

 

起床開跑囉…

一大早當然就是先面對令人掙扎的早起了，五點多醒來，最棒的消息是竟然老天給了個跑馬好天氣！而且早晨的溫度也不算太冷，相較於Mizuno台中馬的前一天出大太陽好天氣，起跑當天下大兩外加起濃霧的摸黑起跑，這次主辦單位應該是有拜拜吧？將小朋友從棉被堆中 “挖” 出來後，大家開始盥洗著裝，已看到人龍向起跑點出發集結了，還有一隻特大號的充氣跑鞋。

要去集合第一個遇到的困難就是我們住宿在飯店15樓，可是電梯爆滿根本下不去，就全家與一群人從15樓往下走，順便當個熱身吧，到一樓起跑前飯店內廁所人滿為患，先做完熱身到起跑線後，全馬6:30先起跑，接下來6:50輪到半馬跑友，在一群蓄勢待發聲中主持人引導群眾舉手按讚，就開始出發了！萬金石國際馬拉松已經是第十一屆，匯集了18個國家的選手，在11度的低?下，有1萬2,000人跑在北海岸的空前盛況，就是只有這一天才看得到！

起跑後所遇到的流動廁所也是大排長龍，果然如每次賽事一樣，男生就開始利用轉角上廁所，看到網路新聞報導還 “側錄” 此景觀，有點好笑，此時滿滿的 “馬潮” 開跑後先跑進隧道，出隧道後一路山海美景，難怪北海岸有「維納斯海岸線」美譽，真的是很讚的跑步路線，這應該也是萬金石馬吸引人的最大特色吧？

此次是自己第一次試著不帶MP3音樂撥放器跑步，因為發現自己跟著音樂節奏跑時呼吸並未充分協調，所以此次刻意不聽音樂，跑步時專心用鼻子規律呼吸，讓步頻也配合呼吸的節奏，先長吸兩吐，後來喘一點後變兩吸兩吐，到最後變成亂吸亂吐 (就是已經累到不知如何調整呼吸，反正跑就對了)。

 

馬拉松賽事中的四大能量補給品

自己評估馬拉松賽事中有四大能量補給品撫慰疲累心靈：應援團、變裝秀、拍照大砲相機及補給站，當然可能有些跑友只需一個大類補給就夠了，就是正妹+辣妹，個人覺得每一場賽事的這些項目都各有特色，像此次看到應援團相較似乎較少，剛出隧道就拿著 “說句不好聽的話” 的牌子,然後高喊 “快到了”，全部跑友都在笑著說騙很大，其實因為她們是在對向賽道，回程看到她們時，就真的快到了。

此次自己所接觸的補給站東西不多，也幾乎都是水站，有一站吃到香蕉、巧克力與礦泉水，可是內人跑得較慢一點，她反而表示說各站各式各樣補給品種類很多，此次也是自己停靠補給站時間最短的一次賽事。

此次變裝秀似乎也較少，大鳥ABC造型、獅子頭造型、馬頭造型、露奶俠 (這也算造型？) 及一些零星的原住民裝扮跑者。

回程看到一對男女朋友突然橫越馬路跑到對向馬路去，看過去既沒流動廁所也沒補給站，為的是啥事呢？原來是他們想找警察伯伯合照，女生勾搭著警察伯伯不放，男生則再找另一位警察伯伯來幫忙合照，連續重拍了好幾張，另一位警察只能無奈的邊指揮邊看他們要玩多久，現在警察真的親民服務到家沒話說。

此次的攝影大哥也似乎變多了些，特別是看到一位大哥用樓梯加單腳角架，整個相機變成大約三個人高，實在是太敬業了，還有更厲害的，有位大哥直接站上去路邊的細條分隔圍籬拍照，想必是少林弟子吧？

此次新發現一個第五大能量補給品，竟然就是跑友團，也讓自己在此次萬金石馬中感受到許多鼓舞與感動，因為150人以上的大陣仗，是自己有史以來跑過遇到最多認識的人，不管前後面或對向迎面而來的都是學長姊，應該是會場很大的團體了，各位可以試想當沿路你想停下來走路休息時，就有人迎面跟你打招呼兼加油打氣，實在是根本讓人跑到停不下來 (嗯…正確一點的說法是讓你不好意思停下來)。

經過好像海巡署的單位，著軍服的他們不只設攤幫人噴肌樂，引導跑友進去上廁所，有些跑者跑到彎不下腰，他們還便民服務幫人貼貼布，實在是 “足甘心” ?！

看到一位跑友穿adidas的客製化路跑紀念衣服，上面印著sid應是他的名字，很興奮的跑過去與他打個招呼，那是跑台北富邦馬後參加活動送的衣服，因為自己也有一件哦，專屬的感覺實在是很酷！

 

遇見生命的鬥士

跑著跑著經過折返點略顯疲態時，看到一個令自己很感動的畫面，就是有位跑友大哥穿刀鋒式義肢奮力向前的畫面，許多被他輾過的步兵跑友都搖頭自嘆弗如，並稱讚他實在好厲害，如此的熱愛跑步與生命的鬥士，讓自己又充滿了滿滿的能量，大步向前邁進。

完賽後剛好又踫到面，就迎上前去一起走向停車場方向，大哥拿證書給我看說今天完賽時間約2:40，去年萬金石跑大約2小時出頭，相較之下今年成績較不好，一方面因為今年改為有段爬坡不好跑，且新的刀鋒義肢還沒有調好角度，他跑起來因會有痛疼感，所以沿路停了四次做調整，對他表達滿滿的尊敬與讚佩！每個人都在用生命寫自己的不凡故事，下次一定找他合照，交個朋友，互相加油打氣！

 

“萬斤石” 馬拉松之初遇求婚記

終於快到終點了，可是開始感受到雙腳越來越沈重，下意識也越來越想用走的，這時候萬金石馬拉松已經演變成雙腳有如綁了一萬公斤石頭的 “萬斤石” 馬拉松了，總算也看到隧道，奇怪的是怎麼感覺隧道也變得比來的時候又遠又長，一直跑不出去，出了隧道一路越過終點線，終於完賽了！

高興的領到運動毛巾，此次Mizuno毛巾上也加印個女王頭，還蠻特別的，接著就看到一對男女與一大束捧花，想想應該是求婚吧？就上前問了那男生，一邊祝賀也請新郎、新娘讓我拍張合照，再順便把已被弄走的捧花拿回來，一切就序後，忽然發現自己身旁眾大砲都出現了！若有拍到好照片記得謝一下我這個編導，後來看新聞應是林姓男友向張姓女友求婚，女友還很有趣的表示跑完全馬才願意互定終生，男友就這樣給她做到了，雖然時常有聽到跑馬結束後的求婚橋段，但真正親身參與現場還是有給它感動到！

 

精采完賽後活動及實戰經驗分享，請看：

[台灣跑透透] 永難忘懷的萬「斤」石馬拉松 (下)

 

＊馬拉松賽事 請看運動筆記＊